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练双杠臂屈伸的双杠多少高度适合

作者:599彩票-599彩票官网-599彩票app-599彩票下载    发布时间:2020-01-18 12:38:07    来源:599彩票-599彩票官网-599彩票app-599彩票下载    浏览:21

  我身高1.90,想在网上买个组合器材放宿舍练,但是那双杠感觉都比较矮,一般都1.20到1.40之间,不知道这么高能不能练,会不会脚碰在地面上?或有朋友知道哪款器材高点的,推荐下,谢谢!我是想练...

  我身高1.90,想在网上买个组合器材放宿舍练,但是那双杠感觉都比较矮,一般都1.20到1.40之间,不知道这么高能不能练,会不会脚碰在地面上?

  我是想练胸肌的,以前卧推练的有点变形了,想通过这个动作来刻画下.现在住的地方没健身房,所以想买个器械

  顺便说下,我不是学生.我这里是家纺城,附近没健身房,有早去练了,我基本一个人住,租的套房.

  465186501 兄有点说到点子上了,但宽度不知道多少合适啊展开我来答

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  知道合伙人体育行家采纳数:7646获赞数:71606帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!

  练习双杠臂屈伸动作时双杠的高度依练习者的身高的不同而不同。判断适宜的双杠的高度是杠面与练习者肩的高度相等就可以了。

  你看这张图片,做双杠屈臂伸膝关节都是弯曲90度的,1.4米绝对够,而且你应该注意的是双杠的宽度,这很重要,如果宽度不合适,做双杠屈臂伸会很难受的。

  我觉得在宿舍练不太现实,本来屋里就没多少地儿,再弄一器材放进来,而且别人一玩电脑或者聊天什么的都是锻炼的干扰因素,要练还是找时间出去自个儿练好。你可以把小腿弯曲起来做啊。或者,附近有没有中学或者大学,学校里一般都有足够高的。我家在北京海淀区学院路,我去北科大和农大做过,有跟你个头差不多高甚至更高的双杠,没点儿臂力的还上不去呢

  而且,在练习的时候,双腿能一直悬空(无聊手臂屈还是伸),保证了练习的畅通无阻和练习的质量,

  更重要的是,在练习结束时,臂曲下去时,双腿离地面距离短,下地冲击不大,能充分保护练习者免受额外冲击,避免练习者受伤。

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